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夏季的这些衣食住行,很多准妈妈都忽略了!

文章来源:http://www.aibowu.cn  发布日期:2019-05-07

  夏季到了,对于准妈妈来说,可以抛弃沉重的厚衣裳,不用裹得像企鹅一样。虽然夏季很多事都更方便些,但是对于孕妈来说还是有很多需要特别注意的。

  为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季,夏季这些宜忌请妈妈们要知道,本文主要从衣食住行四个方面来阐述。

  衣:材质天然、宽松舒适

  1、夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等。

  2、在讲究宽松、舒适的同时,还要根据自己的喜爱,注意色彩的搭配和款式,以使准妈妈有一个良好的心理状况,有利于母亲和胎儿的健康。

  食:营养均衡、健康饮食

  1、为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地吃新鲜蔬菜,豆制品等

  2、夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。晚上别喝太多水,避免因为起夜而影响睡眠。

  3、生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。

  4、夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、香蕉、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。

  住:睡眠充足

  1、夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、可能会刺激胎儿导致胎动不安或流产早产的危险。因此,要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

  2、夏季要注意室内通风,建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,天气炎热可以开空调或电扇,但温度要适中,别对着吹,避免感冒。

  3、夏季蚊虫多,且爱招惹孕妇,孕妈千万不要使用化学方法驱蚊,如蚊香、杀虫剂最好夏季的这些衣食住行,很多准妈妈都忽略了!别使用,因为其中含有化学物质,对于胎宝宝来说没有好处的。建议孕妈选择物理的驱蚊方法,比如蚊帐、纱窗等。

  行:外出小心,注意防晒

  1、孕妇尽量不到地铁、电影院、拥挤的公交站台等人流量大的地方去,这些地方空气不流通,人员嘈杂。夏季孕妇除了容易中暑和晕厥之外,还容易发生不必要的意外。

  2、防晒对孕妇很重要,虽然怀孕会让皮肤变好,同样皮肤也更为敏感,容易被晒伤。所以必备的外出工具还是要有的,比如遮阳伞、墨镜、帽子等等。

  3、很多准妈妈孕期依然保持着化妆习惯,但是含有化学成分的化妆品就不要用了,推荐使用纯天然孕妇专用化妆品,同时也要考虑到自身是否对其过敏。


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